Todo mundo gosta da sensação de treinar, sentir o corpo em movimento e superar limites. Mas existe uma parte importante que muita gente esquece: a recuperação.
A recuperação muscular é o momento em que o corpo reconstrói as fibras musculares que foram exigidas durante o exercício. É isso que faz o músculo crescer, ficar mais forte e mais resistente.
Quando essa recuperação não acontece direito, surgem:
Dores musculares intensas
Cansaço prolongado
Risco de lesões
Queda no desempenho no treino seguinte
Como acelerar a recuperação?
Dormir bem
Se alongar
Respeitar o descanso
E claro: consumir proteína
O Mata Sede se torna um grande aliado nesse momento, porque entrega hidratação + reposição de eletrólitos + 15g de proteína em uma única bebida. Isso significa que você já começa a recuperação enquanto se hidrata.
Treinar forte é importante.
Recuperar bem é essencial.
